Bases en Red de Libros y Ebooks (PDF / EPUB)

Enciclopedia de fitoterapia y plantas medicinales

Autor: Dr. Josep Lluís Berdonces

Número de Páginas: 304

LA OBRA MÁS ÚTIL Y ACTUALIZADA SOBRE FITOTERAPIA La naturaleza nos brinda una enorme farmacia capaz de aliviar todo tipo de dolencias. Esta enciclopedia de fitoterapia y plantas medicinales es un extenso manual que recoge los remedios populares y los pone al día bajo estudios científicos que corroboran y refuerzan la utilidad de las plantas medicinales. Reúne más de trescientas plantas con sus componentes activos y sus indicaciones médicas actualizadas, y explica cómo podemos elaborar los remedios en casa.

Enciclopedia de fitoterapia y plantas medicinales

Número de Páginas: 800

Gran enciclopedia de las plantas medicinales

Autor: Josep Lluís Berdonces I Serra

Número de Páginas: 1104

Enciclopedia de fitoterapia y plantas medicinales

Número de Páginas: 800

Manual de suplementos dietéticos

Autor: Josep Allué , Dr. Josep Lluís Berdonces

Número de Páginas: 343

Suplementa tu dieta y mejora la respuesta del organismo. Entra en el complejo mundo de las vitaminas, los minerales, los ácidos omega, los flavonoides y muchos otros complementos, gracias a las explicaciones claras y sencillas de un médico y un farmacéutico expertos en el tema. En este libro encontrarás la guía más completa sobre los complementos alimentarios y los suplementos dietéticos, y las claves para un uso adecuado y responsable de ellos. Un total de 155 productos disponibles en farmacias, parafarmacias, Internet e incluso en muchos supermercados, cuyas propiedades te ayudarán a suplementar tu dieta y a mejorar la respuesta de tu organismo.

Especias que curan

Autor: Josep Lluís Berdonces

Número de Páginas: 227

Habitualmente, usamos las especias en la cocina para aderezar y dar color a nuestros platos. Pero ¿sabías que las especias tienen extraordinarios beneficios para nuestra salud? En esta obra encontrarás curiosidades, recetas y consejos que te permitirán sacarles todo el partido. • Descubre las especias y hierbas que despertarán tus sentidos y, además, cuidarán tu salud. • Conoce las propiedades medicinales de las especias. • Prepara tus propias especias y mezclas en casa con recetas fáciles que te permitirán aprovechar sus propiedades curativas al máximo. • Lista de especias, mezclas, infusiones, licores o salsas con aplicaciones medicinales.

Como cura la equinácea

Autor: Josep Lluís Berdonces

Número de Páginas: 101

Los indígenas de América del Norte conocen desde hace miles de años las extraordinarias propiedades sanadoras de la equinácea. Esta planta es el estimulante inmunitario natural por excelencia, pero además tiene grandes cualidades como analgésico, desinfectante y antiinflamatorio. Debido al efecto que tiene sobre el sistema inmunitario, las investigaciones recientes intentan valorar su efectividad en el tratamiento de la artritis, el cáncer, el sida y el síndrome de fatiga crónica.

El gran libro de la iridología

Autor: Josep Lluís Berdonces

Número de Páginas: 399

Cada órgano de nuestro cuerpo se refleja en el iris; también lo hacen el sistema nervioso, las sobrecargas e intoxicaciones y el estado de la circulación sanguínea. Este libro nos enseña cómo reconocer estos puntos e interpretar las señales que aparecen en ellos. El autor presenta de manera amena y comprensible los conceptos básicos y fundamentales de la iridología en una obra que recoge la visión no solo de la escuela alemana, sino también de la norteamericana, de la francesa y de las escuelas de Europa oriental. Con este libro aprende a detectar y solucionar los problemas de digestión, averigua el estado de salud de tu corazón, aprende a detectar anticipadamente las enfermedades y sigue la evolución de los tratamientos para cada ocasión a través del iris.

Cómo cura el ajo

Autor: Josep Lluís Berdonces

Número de Páginas: 142

Apreciado ya en tiempo de egipcios. griegos y romanos, el ajo no he dejado de sorprender por sus múltiples efectos y beneficios para la salud, confirmados por las investigaciones médicas más recientes. Entre muchas otras acciones preventivas, el ajo actúa protegiendo la salud cardiovascular, regula la tensión, los niveles de colesterol, la excesiva coagulación sanguínea y el azúcar plasmático. También es ideal contra los problemas respiratorios, es antiséptico de las vías urinarias y depuratorio, sin olvidar que sigue siendo un ingrediente imprescindible en la cocina hayándose en la base saludable de la dieta mediterránea. Sin embargo, sus usos terapéuticos son mucho más numerosos y se explican con detalle en estas páginas, en las que el lector también podrá encontrar recetas para preparar en casa jarabes, linimentos, pomadas... además de sabrosas recetas culinarias.

Plantas medicinales. La salud está en la naturaleza

Autor: José Luis Berdonces Serra

Número de Páginas: 272

La naturaleza es sabia y en ella podemos encontrar la solución más natural a todo tipo de dolencias: alivio del dolor, malestar digestivo, problemas de la piel, etc... Hay una botica al alcance de todos, solo hay que saber cómo usarla correctamente. De la mano del médico naturista y doctor en medicina José Luis Berdonces, este libro pretende acercar el uso de las plantas medicinales a todas las personas interesadas. Su contenido se agrupa por los grandes sistemas del cuerpo, con una explicación de las diversas plantas medicinales y con instrucciones detalladas para preparar fácilmente los remedios en casa. Además, se detalla claramente en qué situación se debe acudir al médico para no caer en una automedicación irresponsable. ¡Vivir mejor es posible gracias a las plantas medicinales! ¡Edición completamente actualizada!

Gran diccionario ilustrado de las plantas medicinales

Autor: Josep Lluís Berdonces I Serra , Josep Lluís Berdonces

Número de Páginas: 1368

Un tratado completo de fitoterapia que incluye la más exhaustiva flora medicinal de Latinoamérica, con cientos de plantas que se están incorporando a la farmacopea cotidiana por su efectividad contra las nuevas enfermedades. De cada una de ellas se muestra su distribución, descripción, composición y aplicaciones. Los amplios índices que cierran el libro muestran las indicaciones y toxicidad de todas las especies mencionadas. Contenidos 1.362 especies descritas Más de 3.000 fotografías e ilustraciones 5.000 especies latinas referenciadas 10.000 nombres vulgares 30.000 entradas en cinco índices.

El gran libro de la iridología

Autor: Josep Lluís Berdonces , Josep Lluís Berdonces I Serra

Número de Páginas: 296

En el iris de los ojos queda grabada la informacion de todo lo que afecta a la salud y constitucion del organismo. Este libro ilustrado nos acerca al apasionante mundo de la iridologia y ensena a diagnosticar y conocer la evolucion de las enfermedades, valorar el estado de los organos y sistemas corporales, conocer los puntos debiles del organismo y evaluar la constitucion fisica.

El método naturista para adelgazar

Autor: Josep Lluís Berdonces , Rosa Blasco

Número de Páginas: 368

Excepcional obra que explica cómo adelgazar sin someter al cuerpo a rigores poco saludables, que pueden tener repercusiones a largo plazo y casi siempre provocar efecto yo-yo. La mejor forma de perder peso es aprender a comer bien y con las normas básicas de la alimentación natural el cuerpo llega a su peso ideal y corrige la celulitis y otros problemas estéticos que lo afean. Lo más importante, sin embargo, es que aprender a comer bien es un valor que nos acompañará toda la vida, mejorará sensiblemente nuestra salud y nos ayudará a prevenir enfermedades como la diabetes, la arterioesclerosis, entre otras.

Atlas Ilustrado de Plantas Medicinales y Curativas

Autor: Equipo Susaeta

Esta obra describe una gran variedad de plantas medicinales y curativas, muchas de las cuales proporcionan valiosos principios activos que son aprovechados por la industria farmacéutica. Un volumen, con numerosas y detalladas ilustraciones, que ofrece una

Enciclopedia de las plantas medicinales

Autor: Adolfo Pérez , Adolfo Pérez Agustí

A great deal more than a thematic encyclopedia, this volume teaches the traditional wisdom that encompasses medicinal plants, the natural way they heal and maintain good health, and a list of the most employed medicinal plants and their appropriate and current uses.

Diccionario de plantas medicinales

Autor: Jordi Cebrián

Número de Páginas: 1296

El diccionario más actual, completo y útil sobre fitoterapia. Cada vez son más personas las que comprenden que no siempre es necesario recurrir a medicamentos químicos para paliar dolencias corrientes, ya que pueden ser aliviadas con soluciones más naturales y mejor adaptadas a nuestro organismo. En este Diccionario de plantas medicinales, Jordi Cebrián nos ofrece un exhaustivo compendio de las plantas utilizadas en las medicinas tradicionales, perfecto para iniciarse en el universo de la fitoterapia con plena confianza. En este libro encontrarás: Fichas prácticas de más de 500 plantas medicinales con cuidadas ilustraciones. Información sobre las diversas aplicaciones en la medicina tradicional, ayurvédica y china. Un completo índice de plantas clasificadas por los grupos de dolencias que tratan. Una lista de los componentes activos responsables de la acción medicinal de las plantas. Los remedios caseros que puedes elaborar con cada una de las plantas.

Manual Práctico de Fitoterapia

Autor: Moreiro Pedro Lopez

Número de Páginas: 256

La fitoterapia es probablemente la más antigua de las terapias alternativas.Alrededor del mundo se encuentran tradiciones y culturas que han utilizado y siguen utilizando las plantas medicinales para prevenir, tratar y aliviar enfermedades de todo tipo.En este libro se explica cómo preparar remedios naturales y las plantas utilizadas en los mismos, con fichas individuales para cada planta.

Fitoterapia

Autor: Wilhelm Pelikan

Número de Páginas: 422

La presente obra ofrece al lector una nueva fitoterapia, que surge a partir de la moderna ciencia del espíritu fundada por el Dr. Rudolf Steiner. Gracias a ella, tomamos nuevamente conciencia del nexo que une al ser humano con las plantas medicinales, olvidado durante largo tiempo. Cuando en 1920 Rudolf Steiner inaugura la medicina de orientación antroposófica, expresa lo siguiente: "Debemos establecer las relaciones que ligan al ser humano con la naturaleza extrahumana de donde extraemos los medicamentos." En sus cursos y conferencias él mismo nos da la clave para abordar con criterio amplio dicha cuestión. El presente libro se estructura a partir de tales conferencias. Su propósito se centra en la formulación de una botánica farmacéutica basada en los nuevos enfoques delineados.Retomamos, de tal modo, la herencia basada en la representación de las plantas medicinales, en boga hasta bien entrada la baja Edad Media, que se inspiraba en una visión intuitiva de conjunto que vinculaba el interior del ser humano con el mundo vegetal. EDITORIAL ANTROPOSÓFICA- ARGENTINA.Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas: ⦿ PRÓLOGO⦿ RELACIONES PRIMIGENIAS ENTRE EL ...

Plantas medicinales para toda la familia

Autor: Rosemary Gladstar

Número de Páginas: 610

Una guía fundamental para conocer a fondo las plantas medicinales y aprender a usarlas en la vida diaria. Rosemary nos brinda un compendio de consejos sabios para vivir mejor y por más tiempo, junto con un sinfín de sus recetas preferidas a base de plantas para promover el bienestar, prevenir enfermedades y abordar todo tipo de problemas de salud. Encontrarás remedios para mejorar la digestión, la salud de tus ojos, la depresión, aumentar la vitalidad, aliviar los cólicos hasta cómo organizar y elaborar el mejor spa de tu vida.

Gran enciclopedia de las plantas medicinales: Diccionario de plantas medicinales, A-J

Autor: José Luis Berdonces Serra , Océano (firm)

Número de Páginas: 1367

Las plantas medicinales más eficaces

Autor: Adolfo Pérez Agustí

Número de Páginas: 286

Desde la antigüedad, en busca de una solución a sus enfermedades, las personas han buscado remedios en la naturaleza, al principio de forma instintiva, aunque también basaron su interés en aquellas que empleaban los animales domésticos. La experiencia, el empirismo y la evidencia, fueron sus mejores maestros. Con el tiempo, se fueron descubriendo las razones del uso de plantas medicinales específicas para el tratamiento de determinadas enfermedades y sus conclusiones se entregaron como un legado a las nuevas generaciones de sanitarios. Compatibles habitualmente con los medicamentos, en manos de un experto suponen una ayuda imprescindible y eficaz para el tratamiento de las enfermedades.En este libro actualizado en el 2020, se estudian todas las plantas de uso universal.

Cómo cura el ajo

Autor: Josep Lluís Berdonces

Número de Páginas: 96

El ajo es uno de los remedios naturales mas antiguos que se conocen, apreciado por chinos, romanos, egipcios o indios a traves de los siglos. La sabiduria popular le ha atribuido muchas propiedades que la ciencia ha corroborado: normaliza la tension, controla el colesterol, refuerza el sistema inmunologico y es muy eficaz contra el reumatismo. En este libro encontrara todo lo que necesita saber sobre este milagroso alimento y su poder curativo.

Botiquin de Hierbas Medicinales

Autor: Thomas Easley , Steven H. Horne

Esta completa guía, a todo color, proporciona instrucciones prácticas y detalladas para la elaboración de, aproximadamente, 250 medicamentos naturales caseros. Incluye consejos prácticos y numerosas fórmulas eficaces, desarrolladas por los propios autores, ambos expertos en medicina natural. En esta obra encontrarás toda la información que necesitas sobre recolección, preparación y dosificación de hierbas para su empleo en las más diversas formas, desde hojas frescas o secas, hasta alcoholes, cápsulas, aceites esenciales, tinturas, vinagres, esencias florales o extractos. Además, aprenderás a preparar tus propias pomadas, lociones, cataplasmas, polvos dentales y muchos otros preparados naturales. De hecho, esta obra incluye también un interesante capítulo sobre hidroterapia. Más completa que cualquier otra guía, “Botiquín de Hierbas medicinales” es fruto de una exhaustiva investigación. Con una bella presentación, que prima la facilidad de uso, esta obra se convertirá en el libro de cabecera de todas aquellas personas que quieran aprender a elaborar sus propios medicamentos naturales con éxito.

Curso de Medicina Natural en 40 Lecciones

Autor: Eduardo Alfonso

Número de Páginas: 696

Un manual de consulta sobre todos los aspectos de medicina alternativa.

Guía de las plantas medicinales

Autor: Pedro Moreiro López

Número de Páginas: 290

Las plantas medicinales han acompañado a la humanidad desde el principio de los tiempos.Todas las civilizaciones y culturas han hecho uso de ellas, para tratar enfermedades y aliviar síntomas de forma natural o como único medio disponible.En la actualidad las plantas medicinales se siguen estudiando, descubriendo nuevas especies y propiedades.Esta obra es una guía para obtener información de las plantas medicinales más comunes y fácilmente disponibles.Esta es la edición fotográfica, existe una edición solo texto, también disponible en Amazon.

Manual práctico de plantas medicinales

Autor: Jaume Rosselló , Janice Armitt

Número de Páginas: 592

Las plantas tienen una función esencial en la continuidad de la vida sobre la tierra: aseguran la producción y renovación de oxígeno necesario para la vida animal; son imprescindibles para la alimentación de los seres vivos; y contienen principios medicinales activos que muchos animales utilizan por instinto, y que el hombre ha aprendido a emplear. Este libro contiene todos los datos comprobados en laboratorio sobre plantas medicinales, un inmenso caudal de información sobre sus virtudes y las posibilidades terapéuticas que permiten su utilización. ¿Es cierto que la salvia es un excelente regulador del sistema nervioso? ¿O que la milenrama es un magnífico tónico digestivo? El poder antirreumático del laurel. ¿Sabía que el romero mejora las funciones del sistema circulatorio? ¿Y que el lino tiene propiedades refrescantes, diuréticas y es muy recomendable para las inflamaciones internas? El poder depurador de la achicoria para desintoxicar órganos esenciales de nuestro cuerpo. La menta, un elemento natural ideal para combatir problemas de respiración,digestivos o cutáneos. "Un libro con numerosas y detalladas ilustraciones que ofrece una valiosa información...

Cuerpo saludable

Autor: Nestor Palmetti

Número de Páginas: 571

!Revitalízate!

Autor: Dr. Jorge Pérez-calvo

Número de Páginas: 264

En este libro, Jorge Pérez-Calvo Soler, médico especialista en dietoterapia, nos enseña cómo cada alimento que ingerimos posee una energía y unas propiedades muy específicas que, combinadas con sabiduría, pueden restaurar no sólo nuestra salud física, sino también nuestro ánimo y nuestro intelecto. Migrañas, tristeza, mala circulación, falta de concentración, somnolencia o apatía: todo puede ser tratado en la cocina. Como ejemplo práctico de todo esto, ¡Revitalízate! nos ofrece además un completo recetario de fácil manejo, profusamente ilustrado, para ayudarnos a elegir cada día el plato más conveniente según nuestras necesidades. En definitiva, una completa y clara guía de consulta que nos hará comprender la importancia y el poder que reside en el arte de la buena alimentación.

Prevén el lumbago

Autor: Dr. Jordi Sagrera-ferrándiz

Número de Páginas: 158

Las lumbares son clave para mantener el equilibrio del cuerpo. ¡Cuídalas! El 80% de la población occidental sufre dolor lumbar en algún momento de su vida. Nuestras lumbares están sometidas a una enorme presión y es fundamental protegerlas para que no se lesionen. Descubre cómo funcionan, identifica todo aquello que las pone en riesgo y aprende las mejores posturas para salvaguardarlas en tu día a día. En este libro encontrarás soluciones para prevenir y tratar el lumbago, y un sinfín de ejercicios para que tu musculatura y tus vértebras lumbares sean fuertes y flexibles.

Meditaciones terapéuticas

Autor: Dr. Gabriel S. Weiss

Número de Páginas: 319

Todos disponemos de una asombrosa capacidad de autocuración que podemos activar practicando la meditación durante unos minutos al día. Respaldado por años de experiencia, sólidas investigaciones médicas y aportaciones del campo de la neurociencia, el Dr Gabriel Weiss explica cómo la meditación puede usarse para mejorar o prevenir numerosas enfermedades y dolencias tan comunes como la hipertensión, enfermedades cardiacas, cáncer, asma, úlceras de estómago, insomnio, fatiga crónica, síndrome prementrual, estrés y dolor crónico.

Cómo cura la avena

Autor: Dr. Miquel Pros

Número de Páginas: 208

La avena es uno de los cereales más completos. Sus cualidades energéticas y nutritivas la hacen única. Es rica en proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas B y E, minerales y oligoelementos. Posee siete aminoácidos esenciales y contiene sílice, un mineral que beneficia la electrobioquímica del organismo. Su acción terapéutica es incomparable. En esta revisión y actualización de Cómo cura la avena, encontrarás explicadas de manera clara y sencilla las múltiples propiedades de la avena, recetas deliciosas y una guía para seguir la monodieta de avena del doctor Pros, una dieta depurativa y adelgazante.

Estevia, dulce medicina

Autor: José T. Gállego

Número de Páginas: 156

La estevia ( Stevia Rebaudiana Bertoni) es un arbusto originario de Paraguay y Brasil donde sus hojas, 30 veces más dulces que el azúcar, se usan desde siempre como endulzante natural. Su extracto, unas 200 veces más dulce que el azúcar, es el edulcorante usado por la industria alimentaria de muchos países asiáticos como Japón y China. Las hojas secas de la estevia contienen proteínas, fibra, hierro, fósforo, calcio, potasio, zinc, rutina, y vitaminas A y C. Constituye una buena alternativa como edulcorante para los diabéticos, además de que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Pero también tiene otras ventajas, ya que es una planta antibacteriana bucal, digestiva, diurética, vasodilatadora y con efectos beneficiosos en la absorción de la grasa y la regulación de la presión arterial, además de poder utilizarse en aplicaciones cosméticas. El autor nos descubre todas las posibilidades terapéuticas de esta planta, cómo utilizarla e incluso cómo cocinar con ella.

Herbolaria mexicana

Autor: Edgar Torres Carsi

Número de Páginas: 308

Cómo cura espirulina

Autor: José T. Gállego

Número de Páginas: 125

La espirulina es un alga verdiazulada con unas propiedades nutritivas asombrosas que la convierten en un alimento y en una medicina: estimula el sistema inmunitario, es anticancerígena, protege contra el envejecimiento, y previene y ayuda en el tratamiento de numerosas patologías, como la hipertensión, la anemia, el colesterol o la diabetes. De la mano de José T. Gállego descubrirás las propiedades de esta alga, sus aplicaciones terapéuticas y su trascendencia, y aprenderás a utilizarla en sus distintas aplicaciones: como alimento, como suplemento, como cosmético... En este libro encontrarás cuál es el contenido nutricional de la espirulina, sus propiedades medicinales, cómo cultivarla en casa paso a paso e ideas para incorporarla en tu cocina como alimento.

El huerto biológico

Autor: Claude Aubert

Número de Páginas: 301

¿Por qué cultivar un huerto que respete la ecología y prescinda del uso de productos químicos? ¿Cómo conseguir que el huerto biológico sea rico y abundante? Claude Aubert da respuesta a las cuestiones más básicas del cultivo ecológico, solucionando la mayoría de problemas que se le pueden presentar al agricultor, ya sea novato o experto. En esta completa guía de agricultura ecológica encontrarás las indicaciones para cultivar las hortalizas más comunes, cómo elaborar el compost, los tratamientos para prevenir y eliminar las plagas más comunes, ilustraciones que muestran las técnicas paso a paso y tablas con programas mensuales con las necesidades del huerto mes a mes.

Vivir sin nervios

Autor: Carmela París

Número de Páginas: 238

Cuando el trabajo, la familia, la pareja, la relación con los demás y el entorno en general crean situaciones que nos superan, debemos ser capaces de reencontrar la calma por nosotros mismos y con poco esfuerzo. Carmela París, con su habitual estilo directo, nos muestra en Vivir sin nervios cómo lograrlo. Explica las causas más frecuentes que concurren en los estados nerviosos y de estrés, y enseña cómo combatirlas de una forma efectiva aprendiendo a usar las herramientas que el propio cuerpo posee.

Cómo curan las bayas de goji

Autor: Blanca Herp

Número de Páginas: 114

El goji es una baya rojiza utilizada a lo largo de los siglos como alimento y como medicina en el Tíbet, de donde es originaria, en China y en Asia Central. De su rico contenido en nutrientes cabe destacar su gran cantidad de antioxidantes y la presencia de gliconutrientes, unos polisacáridos que lo convierten en un alimento que tiene hasta veinte efectos beneficiosos sobre la salud, que van desde la prevención del cáncer, al antienvejecimiento, el tratamiento de los trastornos sexuales, la mejora de la visión, el control de los efectos de la menopausia y el fortalecimiento de nuestras defensas y del cuerpo en general.

Semillas y germinados

Autor: Jordi Cebrián

Número de Páginas: 336

Las semillas atesoran toda la energía necesaria para que la planta pueda crecer y, por eso, como alimento son excepcionales y tienen un alto valor nutricional. Conoce al detalle sus propiedades para que puedas disfrutar de todos sus beneficios, sus usos en la cocina e, incluso, sus aplicaciones cosméticas. Este libro te ofrece: Las propiedades nutricionales de 50 semillas y sus usos culinarios. Sus propiedades medicinales. Las aplicaciones en cosmética artesanal. Cómo germinar tus semillas en casa. Cómo hacer leches vegetales, paso a paso. ¡Aprovéchate del potencial de las semillas!

Cómo cura la onagra

Autor: Jordi Cebrián

Número de Páginas: 90

La onagra es una planta medicinal de la que se obtiene un aceite con múltiples aplicaciones medicinales. Destaca básicamente por su poder astringente, sedante, antirreumático y digestivo. Se ha demostrado su eficacia también para tratar casos de artritis y artrosis, problemas cardiovasculares y de mala circulación sanguínea, así como para reducir la concentración elevada de colesterol, aliviar los dolores premenstruales, atenuar la hiperactividad infantil y eliminar diferentes anomalías de la piel. Pero, sin duda, buena parte de su fama se debe a que es un recurso eficaz para combatir los trastornos de la menopausia, además de ser un tonificante general que refuerza el sistema inmunitario del organismo.

Fortalece tus huesos y articulaciones

Autor: Jaume Serra

Número de Páginas: 95

Con pautas de dieta y ejercicios para mejorar la salud osteoarticular ¿Es posible mantener la salud de nuestros huesos y articulaciones a pesar de la edad? ¿Podemos luchar contra la artritis, la artrosis o la osteoporosis una vez manifestadas? El doctor Jaume Serra nos ofrece las pautas de alimentación y ejercicio para cuidar nuestro sistema osteoarticular. De su mano, aprendemos a entender estas enfermedades, a evitar los elementos que favorecen su aparición y desarrollo y, sobre todo, a incorporar en nuestras vidas hábitos destinados a la prevención o a convivir con ellas de la forma menos limitadora posible.